【#早安电台#】来到六月，突然发现：#半年过去了 跟没过一样#。

你是否也在想如何让时间过得慢一些、有质量一些？在《张昕·心理学行动指南80讲》中给出了方法http://t.cn/A6Qvfllw：津巴多认为每个人都有自己的“时间观”，我们使用时间的方式，就是我们塑造自己的方式。

如果你觉得“杀不死我的，必使我强大”，那多半是积极的过去时间观；如果你经常对过去感到后悔“我当时要是怎样怎样就好了”，这就有可能是消极的过去时间观。

那么，我们该如何调整自己的时间观呢？首先，调节未来时间观念的比重，尤其对那些对未来过度焦虑的人来说，可以让自己的to do list上的事情少一点。其次，调节现在时间观的强度，做到适度享乐。最后，改变对过去那些消极事件的看法。

如果你好奇自己是什么样的时间观组合，可以找来《津巴多时间观念表》来测试一下。