#KeepEatHealthy# 中式能量碗第二弹！！！！！——香喷喷的「照烧鸡肉三色盖饭」，它来啦！
一份500大卡，色香味俱全，好吃！好香！好健康！教程安排👇

🥗去骨鸡腿120g，鸡蛋2个，菠菜50g
🍳做法步骤：
1⃣️鸡腿去骨去皮切丁，加海盐黑胡椒蒜粉，腌制15分钟
2⃣️腌好的鸡腿肉炒至变色
3⃣️锅中加入灵魂料汁：1勺蒜泥+2勺生抽+1勺老抽+1勺蜂蜜+1勺蚝油+半碗清水～小火收汁
4⃣️鸡蛋中加入15g牛奶和少许盐、葱花搅匀，小火炒滑蛋碎
5⃣️菠菜先焯水，再加蒜泥炒一下
6⃣️藜麦饭打底，盖上咱们的三色菜～

K君亲尝，嘎嘎好吃！宝子们快去试试🤩