老公外面有女人，离婚怕人笑话，不离婚又觉得憋屈，该怎么办？
1.评估一下婚姻能否值得挽回。
婚姻是结束还是继续，跟你几婚没有关系，主要还是评估婚姻本身是否值得继续。比如，你们是怎么缔结婚约的，是想找个人搭伙过日子吗，还是确实有感情基础；结婚这些年中，你们的相处状态怎么样，你对婚姻满意吗？你们的婚姻里，除了婚外情，有没有不能调和的矛盾？这些问题，才是婚姻要不要继续的关键。

2.跟他推心置腹的聊一次。
上面这些问题想清楚后，跟他进行一次深度沟通，也就是我们常说的“夫妻会谈”。这次沟通中，你要清楚他对婚姻，婚外情的态度，他是怎么出轨的，未来有什么打算，是认错道歉回归家庭，还是既不离婚也不分手，玩三人行。通过这次沟通，你要根据他给你的态度，再进行评估，这段婚姻到底该挽回还是直接放弃。

3.看自己能否真的原谅他。
如果说他有意愿回归家庭，也能认识到自己的错误，这时候你要做的，是跟自己进行灵魂拷问，你真的能原谅他吗？原谅一个人的背叛，可不是口头说说这样简单，心理上要承受背叛带来的巨大痛苦，而且这种痛苦是持续性的。

很长一段时间，你会患得患失，你会草木皆兵，甚至老公碰触你手一下，你都会不可控制的联想他和那女人一起的样子。。。面对这种痛，你做好准备了吗？

如果你正深陷这种痛苦，或者正遭遇背叛但不知道何去何从，可以把你的详细情况私信告诉我，或者点我头像进入主页，在下方点击情感咨询，直接拨打我的热线。#v光计划# #婚姻#