為什麼選擇去西藏旅遊？最擔心的是什麼？--第二篇（這是主要寫給非大陸朋友的）

為什麼選擇去西藏旅遊，10個人可能也有至少5個不同的回答。

西藏，是一個神祕的地方，有不同的宗教、不同的文化、語言、不同的人/族裔，以及地理上平均很高的高原，還有美麗的風景，甚至被稱為世界第三極。有人或許為了藏傳佛教去的；有人則是為了“一生必駕318國道”那一路的冒險與風景；有人就想親眼看到世界第一高的聖母峰/珠穆朗瑪峰；有人或與我類似，為了白頭的山峰、高山湖泊、峽谷、冰河/川、林海等風景去的。當然，有人是為了逃離什麼、洗滌心靈等個人目標，希望在那個地方求得完滿。

對於我個人來說，西藏是我在大陸所有的省市/自治區裡，唯一沒有去過的地方。俗點的說，就是打卡的最後一塊拼圖。前一篇寫了，西藏是大陸對於臺胞唯一不能自由行的地方，所以，我只能留到最後參加團去完成。

我個人是觀世音菩薩的信眾，我不敢說我是佛教徒；我去過了很多主要觀世音菩薩的道場、寺廟。而拉薩的布達拉宮，就是大陸排名第二的觀世音菩薩道場（第一是浙江普陀山）。另外我對藏傳佛教的興趣與理解，在去西藏之前是薄弱的，因為我更接近與了解一些漢傳佛教。

我是一個喜愛自然風光、風景勝過人文、建築、歷史等的俗人，我對看到許許多多西藏的風景視頻，尤其是空拍的畫面，無論是三大聖湖或是幾大神山，都是無比的吸引我的。

所以，我去西藏是完成給自己的願望，以及就是一個對沒有見過的東西有無比的好奇，想要自己親身去看看的人。

決定去西藏之前，除了入藏函，最擔心的是什麼？

答案是：高原反應/高山病。

西藏的平均海拔高度是4500公尺，基本多數地方都屬於高原、高山、河谷地形。不過，一般遊客去的地方，林芝只有2700-3000公尺，拉薩是3600-3800公尺，日喀則是3800-4000公尺，只有珠峰（聖母峰）大本營是5200公尺。比較少人去的阿里地區（阿里也被稱為世界屋脊的屋脊）平均海拔在4500公尺。

當然，一般超過2500公尺，就可算高的了，也就是少部分人會出現高山病/高反的某些癥狀。那麼，西藏主要旅遊地方都超過了這高度，少數路線經過的山口，那都是4700-5300公尺了。

所以，包括我自己，出發前最擔心的就是：會不會高原反應，會不會發病得下山，會不會掛在西藏了。

最終我前後七天在西藏，可以說高山病/高反完全沒有發生，而且，我全程沒有用氧氣瓶吸一口補充的氧氣（當然，該吸氧的時候就要吸，吸氧可以迅速緩解高山病的不適，也不會造成依賴的每天都得抱著氧氣罐；酒店房間裡是有提供系統的增加氧氣設備）。在5013公尺的山口停留時，呼吸有點喘、嘴唇有點紫、後來手指有點麻，在布達拉宮的那個大階梯、哲蚌寺的往上爬時，走不到20步就得停下來深呼吸；以及在拉薩的夜裡，幾乎1-2小時醒一次，偶爾一點點頭昏、頭痛，這都曾發生的。

我是曾經動過手術的老頭，我的肺活量只有一般人的85％。因此，我對身體的考量（這關係到我後來的路線、旅行社選擇），列為優先。

出發前各種預防高山病的資料、視頻我都看了，能做的都做了。我是7天前開始吃紅景天，一天兩次。入藏前一天開始吃丹木斯（請家庭醫生開的），一天兩次，一次半顆。還帶了：類固醇、威爾鋼當做萬一發病（肺水腫、腦水腫時）的急救藥。

有人說，出發前別運動，降低身體對氧氣的需求。我是沒有執行，而是維持每天的走路一小時約4-4.5公里，我覺得維持日常的生活步調是必要的。而我最主要的是：盡量別感冒、生病。所以出發前戴口罩外出，減少接觸可能的呼吸道過敏原，盡量不去公共場所，確保腸胃不出問題。反正就是，不管大病小病，都別生病，更不能中新冠。

入藏以後，所有人包括導遊都說，前兩天別洗頭洗澡，理由是怕溫差大而感冒，我並沒有不採納（我是洗了一個戰鬥澡，時間縮短但動作放慢），因為到林芝的第一天，當天傍晚（西藏六月初到晚上近八點太陽才下山）的室外溫度是攝氏20度，酒店房間裡則因西曬，還有26度。當然，如果你在其他季節去西藏，以及自己身體狀況的把握，考量室內、室外的溫度後，再決定要不要洗頭洗澡。

我是把身體、高反列入優先考慮，所以，我選擇的是入藏第一站是林芝，而不是大多數旅行團的拉薩。因為，林芝只有2600-2800公尺，這高度我去過、住/過夜很多地方，包括台灣合歡山的3100，玉山排雲山莊的3400，大陸雲南麗江的2300-2400，瀘沽湖的2690，香格里拉的3200-3300。所以，我對於3000公尺上下的高度，是有把握可以承受，也相信可以很快適應的。

這次同團的是8位來自馬來西亞、新加坡的朋友7女1男5位在40上下，一位58，兩位50出頭。他們7人中多數，分別在入藏第一天、第三天（到拉薩時）出現不同情況的高山症/高反的癥狀（頭昏、頭痛、喘、睡不好），但都沒有致病、致命的危險。旅行社一般也都會在第一天或是到拉薩那天，安排醫生給每一人做簡單的檢查（量血氧以及問訊）。我到林芝時血氧93-95，到拉薩也還有85-88；同團的有人在拉薩血氧低到80以下。

也有人說，年紀越大越不容易高反，我是不大贊同的。另一說法是運動量、身體越強壯的人，越容易高反，我也很難去否認。誰會高反，我真的不知道。

反正，我出發前確保身體正常，開使吃那些紅景天、丹木斯，到西藏後同樣的確保自己不會生病，然後放慢腳步與說話。至於紅景天、丹木斯有沒有用？我不知道，我是乖乖做了。而我平安的闖過了西藏的全程，以及經過了幾個4900-5000以上的山口，還下去活動拍照半小時。

先提一個之後會說的，我的行程最高點就是5013公尺，我沒有去珠峰大本營，那裡是5200公尺的帳棚過夜，我怕死，我選擇放棄。所以，我的經驗不能代表那些去珠峰大本營的人。

至於高山病/高反，我覺得沒那麼可怕，只要你沒有疾病，入藏前沒有感冒或過度勞累的抵抗力太差。

至於去大陸旅遊，尤其是西藏的安全問題，基本可以忽略（西藏的天眼——錄影監視器/攝像頭密度很高，但拉薩、日喀則、林芝等主要城市每平方公里監視器平均數或許還是會輸給台北市）。治安完全無需擔心，信奉藏傳佛教的藏民，做壞事是會影響因果與輪迴的。旅遊巴士全是一家自治區的準公營公司承擔，司機師傅全都考證納管。而我們能去的地方（不是自駕那種），道路安全與管理都相當好。夜裡的拉薩幾個商業區，如八廓街與夜市，都是不夜城。

所以，高山病/高反要做好準備，其他各種安全，都無需擔心（全程有導遊陪伴/護航的）。
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