#减脂#
为期一个半月的空腹晨训
和12天的碳循环效果不明显
决定更改饮食训练计划：
为532减脂+碳水渐降法+10天一次晚餐放终餐
（此方法属于高碳低脂减脂法，适用：常年有做力量训练健身的人群，不适用日常生活减脂）
还有训练计划回到原来下班后力训模式
（上班人真不容易，时间太不好安排了）
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发布于 福建