500大卡有多少‼️选错了越吃越胖||今天凯丽分享：500大卡的食物有多少？上班族选择右边的食物，可能既发胖又吃不饱，选择左边的食物就不一样！
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职场姐妹说的没错，没有对比就没有伤害！相同热量下，选择不同的食物，份量、所带来的饱腹感、掉秤结果都可能是天差地别。
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例：打工人下班吃一碗方便面500大卡，和上班吃杂粮饭+西兰花虾仁+水煮蛋+鸡腿的热量一样，但营养种类更丰富，膳食纤维更高，饱腹感更强。所以，上班的你怎么选呢？