好爱热乎乎的燕麦粥🥣
燕麦膨胀后真的很饱腹 吃完很抑制食欲
早上一碗热量也可控 麦片的话大家自己选喜欢的
1⃣️牛奶多一点 没过麦片
微波高火1-2min左右再焖一会 完全凝固
加喜欢的水果
2⃣️干巴噎嗓子版阿哈哈哈
水没过麦片 刚刚好就行
微波高火1-2min左右再焖一会 完全凝固
加希腊酸奶 再加水果 http://t.cn/A68VrmBx
发布于 浙江