#人民日报夜读#【#如何缓解精神内耗#？不妨试试这几个方法】①适当增加运动：身体得到锻炼，以更好的状态去面对新挑战。②不用别人的标准苛求自己：放平心态、专注自己。③给自己积极的心理暗示：调整自己对事物的负面想法。④向前迈出一小步：改变一点点，就值得给自己一个赞。共勉，晚安。 http://t.cn/A6QwbBZa