其实我在做咨询的时候，咨询师一直和我说要去记录生活里积极的小事。因为人的大脑对负面的事情有很强的捕捉，这是从原始社会的求生本能，比如记住毒蘑菇。

所以我们很容易对小的挫败记忆深刻，美好的事情很容易忘记。墨菲定律就是这个原因。解决这种现象的办法是校正，去注意正常和积极的事情，就会慢慢降低对负面事件的担忧和恐惧。

我看浩翔的信就很像咨询师有时候和我说的话，就是回头去看，发现已经有这么多了不起的事情都做到了。

这种方式带来的结果是我会去信任，我会愿意把自己的喜怒哀乐和咨询师说，因为我知道能获得正确的反馈。这种正确对我来说是一种不加指责或评价的鼓励，我不用担心对方会造成我的二次负担。

我有的时候会觉得，浩翔是贺儿的一种安全区，在这个安全区里可以展现真实，甚至是放大真实，这是一种托底的感觉。外界的刺激和内心平静，有的时候其实都不难求，只要刻意追求就能得到。但是托底的感觉很难求，因为是依赖他者的绝对安全。

那句“他一定会夸我的”就是这种安全，有人在记录幸福的瞬间也是这种安全。我以前说过很多明星其实是很缺安全感，哪怕不专业也要让家人打理工作，因为娱乐圈这种环境真的有很多不稳定因素。浩翔在不断地给予正向反馈和记录瞬间，就是在创建一个安全区，而且看起来也的确成为了贺儿能够托底放心的安全区。