法令纹、苹果肌下垂、鼻基底凹陷，其实不必只有医美一条出路。

面部锻炼就可以明显改善，其中有两个动作我很推崇：

一、模拟吹气球。
二、头往后仰做咬合动作。

这两个动作其实我早就已经拍了视频，发在视频号和微博了，但是还有很多人做不到位，这样既浪费时间又没效果，导致无法坚持，实在很可惜。

所以应大家要求，我今天单独出一起吹气球动作的拆解视频：

第1步：双手虎口卡住下颚角位置。
第2步：双手轻轻往后带，同时吹气球时，嘴巴往前吹，这样形成一个阻力。
因为面部锻炼，最重要的是形成抗阻运动，这样才能够让肌肉得到锻炼，带给肌肉力量，才有效果。
详细示范见视频，每天坚持10-12次。
不得不提，很多人在做的过程中，容易出现三个问题：
1、双手位置不对。
要么双手轻放在额头太阳穴处，这样手的着力点，与嘴唇位置相差太远了，互相来拮抗的力量就不够。
要么双手放在两颊轻点，也是往后带动的力量不够。
2、嘴巴发力不对
有的人吹的时候轻轻鼓动腮帮子，这样也没办法调动两侧肌肉，力量不够，就达不到锻炼的目的。
还有的人是嘴巴撅起、嘴角向下，像叹气一样吹，这也是没有力量，相当于做无用功。

做一个动作，还是要尽量做到位，这样才能起到锻炼应有的效果。

3、呼吸错误
正确吹的做法，是嘴巴负责呼的动作，鼻子负责吸气。
但有些人往外吹气球后，嘴巴往回收时会不自觉伴随一个吸气的动作，这样是错误的。

以上三点大家都注意一下，避开无效锻炼，就能收获面部的显著改善。 http://t.cn/A6QAd98B