老王热情分享：

【治未病】

如果你这顿饭精米精面、大米白面、好吃的吃多了，怕血糖升的太快、怕长一脸痘痘，试试饭后稍微休息一会后就可以开始的几个辅助降糖的锻练。

如果血糖本身就高，更应该饭后休息一会就开始锻炼哦！
切忌饭后一屁股坐下开始刷手机、看电视，容易加重胰岛负担、衰变哦！

饭后差不多半小时到一小时的样子，适度的运动，可以燃烧部分血糖，同时把血糖储存起来变为肌糖原，可以大大缓解餐后高血糖对胰岛的冲击力。

饭后的降血糖锻炼，主旨是腿、胳膊、屁股、全身都跟着动一动，能让身体更多的肌肉参与降糖。

如果你刚吃完饭半小时左右的样子，就可以开始跟着我练习了哦！

可以每个动作5-8分钟哦！

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