#大量出汗后不能只喝白开水# 最近天气好热🥵

如果天气热或运动后导致大量出汗，因为汗水导致电解质大量流失，不能单纯补充白开水，否则可能发生稀释性低钠血症，应该补充淡盐水或运动饮料。

另外，不要短时间内大量饮水。如果大量的水分突然进入体内，会给心脏增加负担。而且，人体吸收水的速度为每小时约800ml，没有被吸收的水分，就会停留在胃里，引起呕吐。

其次，喝进大量的水，体液的浓度会显著下降。为了保持原有的体液浓度，身体就要排除多余的水分。体内的盐分与水分一旦流失，我们就会越来越口渴。#小卫唠健康##小卫来辟谣#（广东疾控）