看下孩子湿气多吗？这杯健脾小茶饮安排起来！

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夏季本身就是一个湿气重的季节，雨水过量的地方，就容易加重湿气，身体自然容易受到环境的影响，导致湿气过重。

很多人的脾胃被湿气困住，看舌苔，有明显的滑腻苔。湿气重，还会从其它细节里表现出来：

1、嘴巴感觉黏黏的，淡淡的，没有食欲，不想喝水，甚至呕吐。

2、大便粘腻，总感觉排便不爽。或者腹泻、大便不成型。

3、舌体胖大，有明显的齿痕（大人比较常见，小孩少见）。

4、感觉身体沉重，懒洋洋的不想动，一运动就感觉累。

5、睡很久，还是感觉睡不饱，睡不醒。

6、皮肤容易长各种红疹子。

7、汗比较粘，脸上皮肤和头发特别容易出油。

日常我们可以泡一些祛湿茶，健脾祛湿的茶饮药膳，助力身体一把，今天推荐一款简单好做的陈皮饮，在家就可以做起来。

茯苓陈皮饮

食材：

茯苓9克、陈皮9克、山药干15克

做法：

1、将茯苓提前浸泡30分钟以上。

2、将山药干、茯苓放入养生壶中，大火烧开转小火煮30分钟。

4、最后放入陈皮继续煮5分钟左右。

5、去掉食材渣，加入一些冰糖调味，即可饮用。

茯苓，是一味比较平和的食材，可以渗湿利水，益脾和胃，宁心安神，《用药心法》：“茯苓，淡能利窍，甘以助阳，除湿之圣药也。味甘平补阳，益脾逐水，生津导气。”

茯苓的功效里说到助阳，背后本质是因为当我们脾胃被湿气困住时，容易导致清阳不升，浊阴不降，当湿气被清理掉了，阳气就能自然升发。

这杯茶饮里，加入了陈皮，祛寒湿、理气机，跟茯苓搭配整体效果就更好了，所以茯苓陈皮是两个比较好的搭配。

对于脾虚的孩子，加入一味山药来补脾胃，增强脾胃运化的能力，这样健脾祛湿，效果就更佳。

简单三个组合，两周岁以上的孩子可以喝，我们大人也可以喝。

禁忌：遇到感冒生病时不要喝。大便干硬便秘时不要喝。

大人祛湿还可以泡脚，可以用经典的温胆汤，具体看这篇文章《泡脚 | 升级版“温胆汤”，2秒即泡，搞定一切“湿态”》。