#瘦了20斤才敢说的实话#
关于我瘦了 20多斤的减肥坚持原则：

1如果今天有聚餐一般只吃晚上那一顿。随心所欲的吃饱不吃撑。

2.日常的话都是一天两顿，且一顿吃很简单，简单垫一下不饿就成，比较多的是吃茶叶蛋加咖啡，另一顿吃想吃的比较丰盛的。

3.2000毫升我是必须要喝的,我也是特别爱喝水，咖啡，等等。从不喝碳酸饮料，奶茶。总之非常能喝水，喝水多很有饱腹感,稳定食欲,也不容易饿,还能提高代谢

4如果第一天大餐,别慌,及时补救,第二天一定会轻断食，或者液断，吃很清淡很少。(一定要第二天多喝水，重油重盐很快就排出去了，体重很快就恢复下去了！)

5.日常都是几乎不会吃夜宵，夜宵最胖人最多一年三五次。