人得先睡饱了才能上班
✅今早多睡一小时懒觉～幸福

#eating diary# 6.17南京
🥨午餐：南瓜碱水
🍅晚餐：番茄 黄瓜 羊肉四五块
🍰加餐：荔枝5颗
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✌️今日运动: 中午空腹爬坡45min
📝全天摄入≈600kal
🏋️运动消耗≈300kal ​