#原来不用剧烈运动也能瘦# 低强度运动想燃脂瘦身你需要坚持更长的时间，在脂肪供能比例较高的情况下可以燃烧更多的热量，同时低强度的运动也不会让你感到更疲劳，也会让你更容易坚持下去，带来持续的燃脂效果。

我们今天要进行的是提高你代谢水平、帮助你燃脂瘦身的室内行走踏步训练，这组训练低冲击、无跳跃类的动作，对膝盖非常友好，其中还会有一些针对核心的锻炼动作，帮助你在燃脂的同时增强一下核心的力量。

你如果在训练时想进一步提高自己的锻炼强度，可以在训练时不休息或者拿一对小哑铃。

#燃动一夏# #微博户外运动节#

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