如果上班上学不那么忙 真的建议大家多吃新鲜的水果 蓝莓和黑枸杞和桑葚之类的
这个是我在其他博主大排和小宝那保存的
就是美女是都会多吃蓝莓这种抗氧化美白的水果的 因为它很低糖 并且花青素含量很高
有条件的话就买新鲜的 要多吃 因为如果你吃的量少的话 也起不到什么作用

但是像我这种很少买水果 在网上买的话有时候可能买贵了 有时候买的不好 吃的量又不够的话
可以选择这种蓝莓黑枸杞的原浆 直接喝一条
九龙斋的这个蓝莓黑枸杞的原浆里面每一条都包含了90多颗的黑枸杞和50多颗的蓝莓
直接把花青素拉满 抗氧化美白和保护视力的量是绝对够的
每天喝一条就ok

我比较懒 我是直接到嘴里喝 你们要是喜欢diy的也可以冲牛奶啊 或者是拌酸奶都ok
（ 我的冰箱里有一格全是放这种原浆的 比如红枸杞原浆 黑枸杞原浆 还有酸梅汤
最后决定开蓝莓黑枸杞原浆 是因为它的这个花青素和原花青素含量实在是太高了 可以满足我对抗氧化和美白的需求

蓝莓黑枸杞原浆明天截团哈：http://t.cn/A6Hj7ZJX