【把情绪的开关掌握在自己手上】

别人的一句话，一个眼神，一个动作就开始怀疑自己，否定自己，本质原因是内心深处不认可自己，因而对别人的态度会更加敏感，一旦别人对我们的的态度也呈现否定的样态，于是陷入更深的自我怀疑，甚至自我厌弃。

想摆脱“自我攻击”，首先要从内心深处调整自己对自己的看法，尝试从小肯定自己，当我们能给自己更多的认可，对外界评价的依赖就相应减弱。其次，合理看待他人对我们的评价，有用的建议坦然接受，恶意的指责一笑置之。

记住，想要掌控自己情绪的开关，首要的就是让自己内心力量强大，能够在任何事前都有一份定力[心]

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