对睡觉羞耻完全脱敏是什么体验

你当下觉得做完人生会幸福的事：幼儿园抢跑一下，小学夯实一下，高中拼搏一下，大学自律一下，工作内卷一下，等到退休就好了～

你当下觉得做完会被判十年的事：每天睡八个小时的美觉，去大理有小花小院子的民宿躺满三十天，对着夕阳下闪着金光的洱海放空，在公园拉起吊床上躺着看天听歌翻漫画，消磨一整个下午…

这就是因为压力而沦为皮质醇奴隶的我们的一生。

什么是皮质醇？
它是激素界的大冰，它的多重身份分别是：

1.大内侍卫，让你时刻警觉
2哲学辩手，让你保持清醒
3.金牌打手，让你准备好干一架（或拔腿就跑

它同时也是：

4.堕落恶魔，让你自制力下降（想猛吃炸鸡小蛋糕
5.剃头匠人，让你脱发掉发
6.瘟疫使徒，让你免疫功能下降
7.净坛使者，让你肥肉往肚子上长
8.虚空公子，让你容易累、皮肤变差

怎么避免皮质醇失衡呢？
最简单的方法就是，睡大觉！
对睡觉羞耻说不！

这不单是我说的，美团买药的脱发报告也有提到，规律和充足的睡眠可以避免皮质醇过度分泌（额外的buff是还能让你头发保持茂盛），总之，睡觉是应对压力的绝佳方式。

那有人就说了，是我不想睡吗？
是外界的卷让我觉得睡觉这种行为都是一种羞耻。T T

朋友，所有的“羞耻”都只来自于你对对方的叙事体系的相信，只要你不再相信这套说辞，它的力量也就立刻被你轻易消解了。

希望我的这篇从皮质醇角度切入的结合着科学报告的科普能给你全新的力量和视角，能让你也对睡觉羞耻脱敏。

踏踏实实把心放在肚子里，每晚像个视睡如归的士兵一样，坚定地躺进柔软温暖的床，每天狠狠的睡它八个小时。

再送给你一句我两年前曾经写下的话：

朋友，遇到无法解决的困难就去睡觉。
睡饱一觉是你重获人生主动权的资格券。🎫⠀⠀

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