本季《乘风破浪的姐姐》中陈昊宇、陈丽君、刘忻、尚雯婕、蔡文静五位姐姐表现的评价，认为她们是有效参赛：

1. 陈昊宇：还没上浪姐时很少人知道她，虽然参演了很多部配角戏，但离火还差一大截。自从上了浪姐后真火了，她是这季浪姐的黑马，从初舞台一首《野子》惊艳所有人，一公到三公是队员，到四公开始之后一路开挂就逆袭开始当队长。她在浪姐的表现也很突出，成团名单肯定也会有她的名字，在本季的浪姐中，她算是咖位提升了最快的一位。

2. 陈丽君：她是由去年的短视频平台起开始出圈，人称老公姐，她将越剧这个传统艺术带回了大家的眼前，但这个爆火也仅仅是个小范围。今年她参加浪姐是带着任务来宣传越剧，她的浪姐的表现一直很突出，无论是实力还是人气都是让一众姐姐们争抢的对象，直播赛也是第一位冲破五百万票的姐姐，可见人气断层第一。今年浪姐中算陈丽君最出圈了。

3. 刘忻：这几年都很少出现在观众的视野，自从上浪姐后让大家再次唤醒了十几年前芯片们的记忆。在浪姐中她是头头的人气王，实力也很突出，她和陈丽君一样都是一众姐姐争抢的对象。她心思细腻很会照顾大家，让大家都很喜欢她。

4. 尚雯婕：从浪姐的一公到四公好像都没有受到以她实力的平等对待，明明实力很强却排名一直不是倒数第一就是倒数第二，个人喜爱度排名也从没进过前十。几乎每个舞台都一直不争不抢唱和声凸显其他姐姐，队长秀舞台自动放弃唱戏香部分还推荐给法国姐姐乔伊斯唱，不过最终乔伊斯拿下队长秀排名第一，反而尚雯婕最后一名。不过这也让大家对尚雯婕的路人缘上升了非常多，真正让她口碑翻盘的是直播赛，不仅唱赢了浪姐的六位姐姐还拿下排名第一名，也让大家正式认识到之前对尚雯婕的实力一直有误解。零六年她拿下超女的冠军真的是你一票我一票真实投出来的，而且在移动网友的号召下歌手节目还邀请他和袁亚文去歌手救场参加冲榜赛，虽然上文杰冲榜失败了但赢在了人心。

5. 蔡文静：她的性格和她的名字正好形成反差，直言直语大大咧咧的性格让她在浪姐吸引了很多粉丝，能力也不差，能跳能唱还很会照顾人。在三公组队环节看到年龄最大的王琳姐姐和泰国姐姐妹两人孤孤零零的坐在那里没人选择，蔡文静拉着谢金燕走过去叫上王琳和泰国妹四人组成一组，依旧这铺让蔡文静在观众的心中好感度上升了很多。 http://t.cn/A6Qqr76C