#为啥我总是肩胛骨缝疼#

肩胛骨缝疼，原因可能是不良姿态导致，比如长时间伏案工作➕过度使用一侧手臂等等。

解决方法：

①门把手背部拉伸。

②筋膜枪按摩，哪酸、哪难受、哪疼，就把筋膜枪怼在哪。

跟练舒缓：

①穿针引线。

②胸椎猫牛式。（猫式伸展差不多）

③坐姿侧取。

④身体前侧拉伸。

这位原博主分享的视频内容真的很棒，基本都是我在运动康复教练那里看到或联系到的！

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