#张羽医生:控糖控体重##张羽医生:好好吃饭# 佩戴动态血糖检测仪对我这个有糖尿病高危风险的更年期小老太有“重要”意义，它会改变人的行为，比如昨天晚餐后我不仅收拾厨房擦地，还出去跑了4km，今天我是背着健身包上班的，看诊结束后请司机直接送我到健身房，而且我下决心，以后再不吃专家小炒，除了油盐超标，一大碗香喷喷的高GI白米饭太飙升血糖了，WAGAS的能量碗不错，我上次充了300块还没用完。

#张羽医生:做饭##医生家的日常# 自己煮的杂粮红豆粥比即食燕麦片健康，配蓝莓一起吃，更有利于餐后血糖的柔缓上升，想健康真的不能懒，光是迈开腿不行，嘴也要勤快，你要是昨晚不跟老伴说把杂粮米和红豆泡上，今早就没得吃[笑cry][笑cry][笑cry]

#张羽医生:科普##协和张羽:更年期# 处于更年期的女性在最后一次月经到来之前，约有 32.7% 已经存在代谢综合征，在度过最后—次月经进入绝经状态时，代谢综合征的发病风险会进一步增加 13.7%，并在绝经后的6年内持续增加，发生血糖异常升高的风险也在绝经5~9年后显著增高，姐妹们一定要重视。

#张羽医生:绝经激素治疗# 围绝经期和绝经后，女性易发生胰岛素抵抗，糖耐量异常和2型糖尿病。

雌激素可降低绝经后女性空腹血糖水平和胰岛素抵抗，增加胰岛素敏感性，改善代谢，有助于血糖控制，减少和延缓发展为2型糖尿病。

雌激素口服与经皮给药相比，能更大程度减少或延缓糖尿病的发展，尤其在绝经10年内获益更明显。

不提倡将绝经激素治疗（MHT）用于预防2型糖尿病，但是对于有绝经相关症状，已经诊断糖尿病但是无严重并发症的女性，可在内分泌科治疗控制血糖的基础上进行绝经激素治疗。

围绝经期及绝经后女性也容易出现腹部脂肪堆积，胆固醇、甘油三酯、低密度酯蛋白水平的升高，绝经激素治疗可改善血脂代谢异常，减少腹部脂肪堆积和总体脂肪量，有助于改善代谢综合征的多种危险因素。

绝经激素治疗（MHT）是绝经过渡期和绝经后期管理的一个重要组成部分。研究表明，激素补充治疗不仅能够有效缓解潮热出汗，改善泌尿生殖道萎缩症状，还能有效预防骨质疏松，但一定是有更年期症状，女性有补充意愿，医生全面检查无禁忌，并在医生开具处方药，定期随诊管理的情况下才能获益大于风险。

有绝经激素治疗意愿的女性朋友，欢迎来姥姥门诊评估检查和讨论，预约方式见置顶微博[给你小心心][给你小心心][给你小心心]