6-8月，是长高黄金季，注重4件事，孩子长速抵半年，多长5厘米

每年6-8月，都是家长带着孩子到处“寻医问药”的高峰期，很多家长都想让孩子趁着暑假冲刺一下身高。

去年暑假很多孩子在我的管理下，长高了3公分，甚至5公分，今天我就把方法分享出来！

想长高，先养阳

在孩子成长的过程中，所有需要消耗的能量，比如日常活动、长个子、抵抗病毒等等，这些都需要通过消耗阳气来完成。

如果小孩子的阳气充足，那他们就会像夏天枝繁叶茂的树木一样，不停地长高长壮，如果阳气不足的话，他们就很容易生病，不长个不长肉。

夏天阳气最旺，趁着夏季温补孩子的阳气，不但能减少夏季疾病，增强免疫力，而且可以让孩子长得更高更壮。

那么，应该如何养护孩子的阳气呢？

1、晒太阳

给孩子补阳气，最简单的一个方法就是：晒太阳。

挑一个天气晴朗的早上，给孩子穿得轻松舒适点儿，带上水壶，让孩子晒晒头顶、手心、四肢和整个后背，大概晒半个小时就行了。

最好选择在9点以前晒，因为那个时候的太阳比较柔和，阳气刚刚升起，也比较纯净，正适合补阳。当然，其他时间晒太阳也是没问题的，只是其他时间的阳光可能会有点炙热，要注意给孩子戴上太阳镜和帽子，防止阳光直接照射到皮肤和眼睛，以免造成伤害或者中暑。

2、适当运动

动则生阳，且脾主四肢，四肢动起来，可以帮助脾胃更好消化吸收，另外适当的动一动，可以让潜伏在体内的寒湿、湿热，顺着汗水排出来，这样身体才会保持畅通。

宣泄阳气之后，我们要及时地给孩子补充津液。喝水是可以的，但补津液太慢，建议家长煮一些酸梅汤、乌梅三豆饮，这样更好。

乌梅三豆饮

配方：乌梅，白糖，黄豆，黑豆，绿豆

做法：

全部放入砂锅，大火烧开转小火，熬2小时。

当日煮当日喝，不要隔夜。

功效：清热解毒、健脾祛湿

适合口干舌燥、舌苔赤红、小便偏黄，体内有热的孩子。

3、拒绝冷饮

为了保护孩子的阳气，尽量不要让他喝冷饮。孩子体内的阳气对于他们的生长发育非常关键，而喝冷饮会大大消耗阳气，特别是对脾阳和肾阳的影响更大。一旦阳气不足，孩子长高所需的能量也就相应减少了。

4、拒绝湿气困脾胃

脾胃和阳气密切相关，人体内的阳气是因脾胃而滋生，只有脾胃正常运作，人体内的阳气才能生长并变得更加充盈。然而，夏天却是一年中孩子脾胃最容易受损的季节，最常见的原因就是吃了寒凉的食物，以及被暑湿侵袭了脾胃。

因此，家长可以适当地给孩子吃一些味甘、酸的食物。甘味入脾，可以补脾，酸味主收敛，可以帮助固摄汗液，收敛浮躁的阳气。

推荐的食物：山药、薏苡仁、粳米、陈皮、茯苓、花生、胡萝卜等。

好啦，今天的分享到这里就结束啦，希望以上内容能对家长们有所帮助，咱们下期继续分享实用的健康育儿小知识！

给大家自我介绍一下，我比较擅长治疗小儿呼吸系统、消化系统，以及儿童生长发育方面的的问题。临床经验十七年间，帮助大量的儿童改善了体质，摆脱了小儿脾胃疾病困扰，健康成长。现在，我这有一个调理3-14岁儿童脾胃和体质的健康计划，如果你家宝宝有：

1、下眼睑变成紫红色，或青色，鼻梁有青筋

2、面色黄白斑，挑食食欲差，胃口时好时坏

3、排便异常，羊屎蛋，盗汗，睡眠不安稳

4、体质差爱生病，咳嗽，矮瘦发育不达标

5、过敏性鼻炎、鼻窦炎、扁桃、腺样体肥大

6、急慢性咳嗽、哮喘、积食、内热、便秘

7、舌苔白厚腻，口臭，地图、草莓舌、齿痕

中医认为，小儿肝常有余，脾常不足，而脾胃虚弱不仅会导致食积，还可能引发呼吸道感染、鼻炎、腺样体肥大、腹痛、积食内热、生长发育不达标等情况。过敏性鼻炎、哮喘等较难治疾病的发生也往往与脾胃虚弱有关。毫不夸张说，养娃先要养好脾胃！

参加儿童调理脾胃计划的方式很简单，只要在下方留言:“需要”即可，我会逐一回复。（计划每周帮助50名患儿）#微博健康公开课##国医的精诚力量##儿童健康守护者计划# http://t.cn/R34ZtK1