高级凯格尔运动 4分钟Tabata跟练版

1、仰望臀桥 5、俯身冲肩
2、靜态臀桥 6、肘撑项髋
3、仰卧分腿 7、俯撑拉伸
4、臀桥分腿 8、跪姿顶髋#微博跨域计划##健身‎##健身[超话]# http://t.cn/A6QcxO3f #100斤减到120斤的秘诀# ​