【#午觉最长不要超过1小时#】夏至是养阳气、长阳气的时节，老年人一定要睡子午觉。晚上11时到凌晨1时是子时，此时睡觉能够养肾；中午11时到下午1时是午时，此时睡觉可以养心。但是#午觉时间不要太长#，最好睡15-30分钟，最长不要超过1小时。老年人稍不注意易突发哪些疾病？常见的有心脑血管疾病、呼吸系统疾病、消化系统疾病。如果空调房内温度过低，则可能会诱发老年慢性支气管炎急性发作等。 http://t.cn/A6QcNFSB