不同阶段到底该怎么精简护肤（早晚搭配+流程）

非常简单，不需要你背诵任何成分公式，真正的精简搭配是找到每个阶段，皮肤的刚需。

【治病阶段】严重的爆痘、皮炎、过敏后的一到两周
➡️（听医生的话）涂药膏和配合药膏的保湿修护产品
1⃣️如果是油皮可以搭配散粉、吸油纸去控制一下出油。
2⃣️甚至你连防晒和洗卸都不用太纠结，因为如果皮肤用不了防晒霜，这段时间就是硬防晒和温和清洁。
比如：口服同时外涂祛痘药时，皮肤干燥、敏感、刺激，甚至嘴巴都非常干燥，你需要搭配足够的保湿修护产品，做好硬防晒。

·

【维稳阶段】这个阶段就是你皮肤问题没那么严重，可能偶尔爆一两颗痘，或者要保持皮肤不要反复红痒刺痛

模式①听医生的话继续用少剂量的药膏维持，涂抹的护肤品还是辅助药膏、减少刺激
⚠️局部会开始加上一些淡化痘印的精华，也会开始找适合自己的防晒和底妆搭配。

模式②皮肤更稳定一些、不需要用药之后，以抗痘or修护的护肤品为主（早晚可以用同一套）
➡️早晚可以用同一套，一些成分或者质地不适合白天涂的祛痘祛印精华可以留到晚上点涂。
➡️油痘皮每周隔几天全脸涂一次酸预防爆痘的，一般也是晚上来涂。

这个模式中你需要：1⃣️适合你的洁面、防晒，2⃣️一个舒缓修护精华（油皮选精华液，干皮选乳霜），3⃣️一只你可以驾驭的家用酸，4⃣️一只有效的祛痘印精华。

·

【提升阶段】这个阶段开始修正皮肤瑕疵，比如让肤色更均匀、肤质更细腻。
1⃣️护肤可以分早晚，但不一定是早C晚A，能做到早防御+晚修护就可以。
2⃣️有一些成分配方可能不适合早上用，那么就放在晚上用。
3⃣️去角质焕肤比较强的建议晚上用，不需要每天都用，一周一次左右灵活调整来用。

（敏感模式）
➡️早上第一步温和清洁，不怎么出油的地方用洁面轻轻带过就行，不要使劲搓洗
➡️白天涂的核心精华，最好是在抗氧化的基础上，选抗刺激抗红功效强一点的
➡️防晒霜要足够温和，如果选不到合适的还是硬防晒
➡️晚上第一步也是温和洗卸，别选难洗+洗完脸会红的防晒洗卸组合
➡️晚上主要涂的精华看当天皮肤状态，特别不稳定就涂舒缓修护的，洗完脸还比较稳定，就可以用温和美白or抗老的。

（耐受模式）
➡️早上第一步洗掉油脂，但不要使劲洗，20秒左右温凉水就行
➡️白天涂的核心精华看你的诉求，比如你非常需要提亮肤色，很多美白精华抗氧化也不错，涂完跟防晒霜就行了
➡️晚上洗卸合一之后，也是看皮肤状况选当晚要用什么精华，比如：
①低浓度VAor酸，或者可以每天都用的温和抗老美白精华
②浓度高一点的VA或者酸，隔天用一次或者每周用一次的这种，不用它的那天晚上可以用温和的修护舒缓精华做接档，护肤要学会劳逸结合

提升阶段的搭配关键：
【1】早C晚A理念很好，但耐受皮也不是非要早上用高浓度原型C、晚上用高浓度A醇，VC可以选衍生物、VA也可以选低浓度A醇或者复合VA
甚至你不用VCVA这两个成分，其他的抗氧抗皱配方你用着有效果都可以。

【2】有些精华不需要每天都用，特别是有去角质作用的，隔几天用一次，皮肤可以保持很细腻就行了，用过了就受损刺痛

【3】敏感和耐受是两种状态，耐受皮偶尔也会敏感，一些敏感皮也可以回到耐受状态，耐受皮敏感的时候也是要切换到敏感模式护肤的。

#夏日护肤routine#

按照上面的思路，必选的产品其实只有：
①洁面
②防晒（不想用防晒霜就选好硬防晒）
③刚需功效精华，这个精华包括水、凝胶、啫喱、乳霜各种质地，你是干皮就往乳霜质地选，油皮就选清爽一点的。

剩下的水乳霜，面膜都不是必须的，当然如果你想有那种精致保养的仪式感，也可以加进来，但一定要先把基本功做好，再锦上添花。

你加进来的产品如果不合适，为了一个产品让整个流程垮掉、皮肤毁掉，那是相当没有意义的。