夏至/养阴养心/养出健康漂亮的精气神

夏至是养心的关键时刻。

夏至养阴/滋阴食物：
吃麦子，滋养心阴。是养护心阴重点要吃的食物。
吃咸鸭蛋，鸡蛋性质偏平和，鸭蛋偏凉性，是滋阴的，又能养肾阴还能清热。
吃桑葚。
可以滋阴养肾清虚热。
喝银花甘草茶和酸梅汤，滋养身心又清虚热。

夏季养心/内心稳定

在白天工作的时候全力以赴
认真的思考和执行，认真对待每一件事。
在晚上休息时好好休息，
清空一切，深度放松。

好好吃饭
好好工作
好好玩耍
好好跑步
做到毫不费力进入心流时刻。
让自己沉浸在专注的状态中，
保持平静且喜悦。

愿大家在这个夏季养的舒心且安心。
内心自在且平和。