“不求不帮”这种写进心理咨询课程里的原则，在人际交往中很重要。
如果看到你的朋友在社交平台上表达痛苦，我的建议是，不要安慰，不要表示理解(别把自己太当回事儿，人与人苦难各不相同，你不可能充分理解他人的负面情绪，你以为你谁)，更不要给出建议。
(以前我会犯这种错误，现在我已经注意改正)

这不是冷漠。
这是一种尊重，不打扰，保持边界感。
(对于心理咨询师，这甚至是一个职业要求，虽然我不愿意也没能力从事这样的工作，但这也是考试中必须掌握的知识点)

你的朋友在社交平台上表达负面情绪，
【并不是真正想解决问题】
只是想进行宣泄。作为朋友你就保护好ta宣泄的空间和权利。
社交平台上表达负面情绪是人非理性的一面，不要用你的理性碰撞。
不然你的朋友表面上出于对你的爱或礼貌会说“谢谢你”，心里却感觉：你懂什么，你又如何理解我？

人本主义求助者中心疗法的核心是助人自助，在人际交往中可以参考这个概念。换句话说，不助人不自助。如果一个人深陷痛苦，但ta压根不想去解决痛苦，外人再怎么替ta着急都没有用。
——解决或根除痛苦的方式有很多种，比如提升能力，比如更换环境，比如结束一段关系，比如从自己的人设中挣脱出来，比如与自己原生家庭保持距离……而这些都不是轻而易举的。
ta的痛苦对ta而言是一种“舒适”，ta若是行动起来改变自己的痛苦，那么就会让ta在其他方面更痛苦。出于礼貌，还是不要去打破这种相对的舒适比较好。
虽然蜷缩着不利于发展，而奔跑代表积极进步，但ta想蜷缩着，你就不要喊ta起来奔跑。

除非ta在私戳小窗里向你寻求帮助、或在你的私人评论里寻找交流，想要你安慰也好，想要你帮忙做某件事也好，你再伸出援手。←这才是ta想要解决问题，直面痛苦。
这个时候ta才会感激你，而不是觉得你好烦好自以为是。

高情商是：给他人舒适空间。