#医生提醒晚点睡也要在23点前入睡#

其实熬夜也改变了一切，还不如早点入睡。

23时是胆经疏泄的时候，需要深睡眠。所以，没有入睡困难的人，在22时30分就可以入睡了。

安眠穴，神门穴，都可以助眠，按一按，灸一灸。

睡觉，就要放下一切，才会睡的轻松。不要装着心事，想着好事。早点睡。

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