中医说:不用运动，自然瘦||
1、揉肚子
以肚脐为中心，在腹部打一个间号，沿问号揉腹，先右侧，后左侧，各揉30-50下每天揉1次。揉腹法可以加强食物的消化，吸收，改善大小肠的蠕动功能帮助你消除突出小腹。
2、饭后靠墙站
饭后半个小时，夹紧臀部，靠墙站立，臀、背、腿、头等都尽量贴紧墙面。每天坚持15分钟。能够促进食物的消化，防止食物转化为脂肪囤积在臀部或者腰部，导致肥胖。
3、不久坐
经常坐着容易导致腿部和臀部囤积脂肪。吃完饭之后散步半小时，平时上班做一个小时站起来活动活动，可以避免腹部的脂肪堆积。
4、敲打筋脉
可以试试敲打带脉。在腰侧两旁，每天晚上，沿着带脉横向敲击50圈左右，一般10分钟左右，腰越来越细。
5、坚持泡脚
泡脚刺激足底的经络使全身温暖。赶走体内寒气，特别是宫寒爱吃冷饮的女人。有助于排出体内湿气赶走小肚腩。
6、抱膝三分钟
仰躺，两腿并拢，弯曲膝盖，双手抱膝往自已怀里拉，尽量将其向胸部拉，停住15-20秒，然后放松。重复10-15次。促进肠胃蠕动，缓解腹胀气，帮你消除小腹。#减肥[超话]##健康养生##减肥瘦身[超话]#