眼前的爷爷是一位老中医，今年83岁，带姐妹们看看什么叫鹤发童颜！！

视频和照片拍的一点色差都没有，和真人一样，皮肤白里透红，细腻得很，而且这么大年纪，没有什么老人斑。

助理说，我10年前见他，他是这个样，10年后见他，他还是这个样，丝毫未老。我立马感兴趣了，去找这位爷爷聊了聊。

爷爷烟瘾很大，超级大，一根接着一根吸。我问他，您年纪这么大，保持年轻的诀窍在哪里？

他说，首先就是心情好。

确实，在那些长寿老人的采访里，有大口吃肉的，有大口喝酒的，有爱抽烟的，但没有一个是心眼小的。怨恨恼怒烦，人生五毒丸，经常吃其中任意一个毒丸，对身体的毒害就非常大。

饮食上，中医爷爷说，保护好肠胃，吃饭吃个六七分饱，别吃撑。以素为主，肉偶尔吃一点就行，不要吃多。

睡觉上，晚上最迟10点要躺到床上睡觉，不能熬夜。而且他说他睡眠质量超好！我觉得这个也占很大的因素，因为我刚生孩子的前两年，几乎没睡过一个囫囵觉，断崖式衰老。切身体会到，睡个好觉对颜值的影响太太太太太大了。

运动上，他倒是没有刻意活动，每天走着上下班，他在诊所坐诊。

其他的就没有了，就这么简单。

这些道理咱都懂，咱和爷爷的区别就在于，咱是脑子懂了，爷爷是真真正正做到了，且做了一辈子。

知道和做到确实是两码事。发此微博，特鼓励一下姐妹们，坚定养身养心信心，把理论老老实实落地，得真干！！！

再提前祝每一位姐妹80多岁的时候，也像这位爷爷一样，又健康又美丽[嘻嘻][嘻嘻][亲亲][亲亲]#健康养生#