#运动# 周末早上，又到了我前一晚就期待的，长距离空腹有氧慢跑2小时，16公里。消耗了700多卡路里。早上34摄氏度，阴天闷热，跑回家衣服帽子都湿了，好爽好爽，轻了3斤，估计好多是身体水分，但至少有半斤是实实在在的脂肪，以汗水消耗掉了，开心。回家后也才9点，凉凉的冰美式黑咖➕面包抹花生酱夹香蕉。
拥有健康真好，可以自由自在的享受运动，享受吃喝。
朋友们，各种极端幺蛾子的饮食减脂减肥真的不要啊，健康的身体就是我们拥有的最大财富，一定要珍惜。我身边好多16➕8饮食不吃晚饭的，胃都出现了问题；不吃碳水的也有出现胃和免疫力类疾病的，然后一旦恢复饮食又分分钟反弹。#运动[超话]##跑步打卡#
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