缺乏维生素B12身体会有哪些表现？

1，手脚麻木感
缺乏维生素 B12 会损害覆盖神经的保护鞘，手、脚或腿是否感觉像“针扎”一样。乳糜泻、克罗恩病或其他肠道疾病可能会使您的身体更难吸收维生素。服用一些抑酸药也是如此。

2，畏冷
如果没有足够的维生素 B12，您可能没有足够的健康红细胞来将氧气输送到全身（贫血）。这会导致您发抖和发冷，尤其是手脚。

3，脑雾
缺乏维生素 B12 可能导致抑郁、精神错乱、记忆问题和痴呆。它还会影响您的平衡能力。

4，虚弱
您的肌肉可能缺乏力量。您还可能会感到疲倦或头晕。

5，光滑的舌头
医生可能会称之为萎缩性舌炎。舌头上的微小肿块（称为乳头）开始萎缩。这使得舌头看起来和感觉起来有点光滑和有光泽。感染、药物和其他疾病也可能导致这种情况。但如果是维生素 B12 或其他营养素不足导致的，您的舌头也可能会疼痛。

6，心悸
这是您的心脏突然加速或漏跳的症状。您可能会感觉到喉咙或颈部有这种感觉。您可以从鸡肉、鸡蛋和鱼中获取更多的维生素 B12。但迄今为止最好的来源之一是您菜单上可能不常见的食物：牛肝。

7，口腔溃疡
您的牙龈或舌头上可能会出现溃疡。它们可能是维生素 B12 水平低、贫血或其他疾病的征兆。溃疡通常会自行消失，但避免食用可能刺激或疼痛的成分会有所帮助。

8，消化问题
您可能会食欲不振、体重下降过多或排便困难（便秘）。

维生素 B12 缺乏症很少见，因为您的身体可以储存几年的维生素 B12。但如果你吃素，做过减肥手术，在用奥美拉唑、西咪替丁、二甲双胍等药物，会抑制身体对 B12的吸收。如果你是孕妈，记得加强营养，因为摄入不足B12的婴儿可能会对其神经或脑细胞造成严重且永久性的损害。