高温酷暑，这三个解暑方式，反而容易中“阴暑”！

夏至之后，进入高温酷暑的气候里，我们最怕中暑了，暑邪是中医六淫之一。

暑，为夏季火热之气所化，是属于阳邪，所以一般我们讲中暑，多数说中了阳暑，会表现各种阳热亢奋症状。

暑性升散，特别容易耗气伤津，日常我们看到，长时间在烈日下，会大量汗出，气随津泄而致气虚，可见气短乏力，甚至突然昏倒、不省人事。

高温酷暑时，我们要适度避暑，不宜长时间在烈日下暴晒。夏天晒太阳时，要选择适宜的时间，并及时补充津液，喝点酸梅汤一类，避免中暑。

以上是多少人都知道的健康常识，但是大多数人不知道，我们夏天面临最大的问题是，本来想解暑，却中了阴暑，比如以下这些行为：

1、户外运动，正在大汗淋漓之时，马上喝一杯冰镇饮料、一碗冰镇绿豆汤、一块冰镇西瓜，享受透心凉的感觉。

2、在高温的户外，正大汗淋漓时，马上进入温度极低的空调房，立马把汗都收住了。

3、白天长时间呆在低温空调房里，吃过量的水果和喝着冷饮。

以上三种，很多人觉得都是极好的夏天解暑方式，但是从中医角度来看，特别容易中阴暑，这个时候身体容易有这些表现：

人会感觉头晕脑胀、乏力、胸闷、身体酸重、食欲差甚至伴随胃肠道问题的，如恶心呕吐，上吐下泻等，此时看舌苔，舌苔是白腻的，白色舌苔覆盖整个舌头，有明显湿气困脾胃问题。

这个时候，多数是中阴暑，身体是被寒湿、暑湿困住了。

中了阴暑，就不适合吃水果、绿豆汤、酸梅汤来解暑，中医经常会开藿香正气水一类化寒湿、解暑湿的药方，特别注意，孩子用药，需要遵医嘱使用。

酷热的暑天，为什么以上解暑方式，会容易中阴暑呢？

这是因为当我们在户外时，身体有大量的暑热，要通过皮肤毛孔出汗散出去，此时我们立马喝冷饮、进入低温的环境，寒邪立马进入身体，寒主收引，热邪又被困住，没有散出去。寒邪、湿邪、暑邪就滞留在体内，自然就惹是生非了。

简单来说，夏天炎热，千万不要在大汗淋漓时，马上进入空调房、马上洗澡、马上喝冷饮，这样特别容易中阴暑。

夏天过度贪凉、过度吃生冷寒凉食物，比如吃过量西瓜（特别是冰镇），白天长时间呆低温的空调房，缺乏运动，饮食又不注意，也容易中阴暑。

夏天也要预防中阳暑，我们带孩子出门晒太阳、游玩、运动时，要带点酸梅汤一类的养阴生津止渴的饮品，来补充津液，避免中了阳暑，另外时间和场地，一定要特别注意。

如果中途孩子感觉有一些难受，要及时找一个阴凉的地方休息，千万不要硬撑，因为孩子是稚阴稚阳之体，阴津被暑热一折腾，容易亏损，导致中阳暑。 http://t.cn/A6pBq2hL