长期睡眠不好，一定要找到根！中医：有这9大原因

1.肝郁气滞导致
平时会有情绪低落，思虑过度，赖床上迟迟无法入睡，入睡困难等

2.淤血内阻导致
平时睡眠时间很短，脸上容易长斑，长痘，皮肤差，偏头痛等

3.肝火旺盛导致
平时会很难进入深度睡眠，脾气暴躁，易怒，头发容易脱落等

4.气血不足导致
平时会半夜容易早醒，特别容易感冒咳嗽，弱不禁风体质差等

5.脾胃不和导致
平时会睡不踏实，时睡时醒，吃点东西就胀气，胃胀，大便不顺畅等

6.心胆气虚导致
平时会睡着梦会特别多，而且还是噩梦，总是胆小害怕、易心慌焦虑等

7.心脾两虚导致
平时觉得睡醒后，跟没睡一样，不解乏，很疲惫,这类人脸色面黄肌瘦，整个人没精神等

8、心肾不交导致
平时辗转反侧，彻夜难眠，整个人心烦意乱、腰膝酸软，心情也不好等

9、阴虚火旺导致
平时睡觉容易潮热盗汗，睡眠质量很差，手脚心发热等

顺便给大家分享一个失眠小方子：
组成：酸枣仁，百合，莲子，橘皮，大枣等
（一定要注意中医讲究一人一方，故不写具体剂量）
大家好，我是北京公立三甲医院的张雪娟医生。如果你、家人或者朋友有以下问题，都可以向我提问
或者回复对应数字
1、多年顽固性失眠
2、早醒多梦，耳鸣
3、入睡困难
4、半夜易醒，似睡非睡
5、晚上睡不着，白天没精神
6、抑郁
7、焦虑 情志不畅
欢迎大家留言，我看到后会一一回复大家
做大家身边的医生朋友，感谢大家的支持与理解
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