#燃动一夏# 决定臀型的不是撸铁，而是体态。
撸铁练臀的作用，有点像外家拳，在原来臀型的基础上添砖加瓦。[加油]
对臀部影响最大的后天因素，是骨盆前移+髋关节内旋体态，会肉眼可见让臀部下垂和凹陷增大。[熊猫][熊猫]
然而，撸铁练臀，并不能纠正骨盆前移和髋关节内旋体态。因为纠正这些的关键是要练
髋部的内核：深层髋屈肌（如髂腰肌和耻骨肌）、深层髋旋转肌（如臀大肌深层部分纤维）等，这些训练需要慢速的、多次数的、有控制的训练，有点像内家拳。 http://t.cn/A6QJ26Wo