芭蕾基训对于康复阶段的我，真的是救命般的生活板块
每天下班之后训练1个小时
因为都是简单重复的一些训练
软开、柔韧度为主，力量为辅，还会有很多动作可以纠正到体态和核心
最关键的是完全不用动脑子，身体在释放
上完一天班，再训练一小时，灵魂都净化了 ​