嗨姐妹们，这是一套40分钟无跳跃暴汗燃脂塑形团操课程，动作内容涵盖全身肌肉群并且精准发力，膝盖大腿友好不代偿，适合想居家进阶减脂紧实身材的你！建议一周打卡3～4次，两个月左右见效明显！如果你处于瓶颈期不掉称减脂困难，可以根据片头指引的视频中，我给出了应对瓶颈期的饮食和训练策略方案，期待你在评论区记录每一次努力～ #燃动一夏# #减肥# #苹果型身材越练越瘦# http://t.cn/A6QixhYz