体态改善犁式，椅子犁式可以很好的改善产后内脏下垂导致的小腹偏大，让产后妈妈的内脏归位，以及肩颈系列的问题 比如富贵包，和头前移，腰痛等问题，肩部力量不够 起犁式比较困难的小伙伴，可以借助瑜伽椅来完成

在椅子犁式中有几个要点
1、定眼球！一个点一个点的看向锁骨的位置，并且全程都盯着这个位置
2、起来的时候 跟骨向下压 呼气肚子放松的起3、起来过后脚要发力，踩住椅子
4、整个过程保持均匀的呼吸 不要吸着肚子 呼气的时 #微博跨域计划##健身‎##减肥[超话]# http://t.cn/A6QXy9Ej