斯坦福教授分享的长寿和延缓衰老的6个秘诀

1.适当保持饥饿感和寒冷
2.轻断食：8+16
3.有氧运动 提高NAD+水平
4.避免简单碳水化合物和糖化反应
5.维持肌肉含量和荷尔蒙水平
6.减体重 ​