💃💃💃想当「发量王者」➡️生物素帮到你

生物素（Biotin）也就是维生素B7，也有称为维生素H、维它命B7、辅酶R等异名，同样属于维生素B的一员，是一种水溶性维生素，也是人体必需的13种维生素之一。

👱生物素与正常能量代谢、皮肤黏膜健康有着密切的关系，若缺乏可能影响精神、外表以及茂密度。

虽然人体的消化道好菌可合成生物素，但量少，无法满足每日需求，需从食物中摄取，像是：蛋、马哈鱼、金枪鱼、猪肉、坚果种子、花椰菜等，为富含生物素的食物来源，平时可多食用。

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✅生物素功效1：提振精神、维持动力
生物素能将饮食中的营养代谢转换成能量，也可将能量以肝醣的形式储存在体内，需要时再分解使用

✅生物素功效2：促进新陈代谢
作为辅助酵素正常运作的重要帮手，生物素参与碳水化合物、脂质与蛋白质的代谢作用。

✅生物素功效3：帮助调节生理机能
有助于嘌呤合成、参与各种重要生理作用以维持正常机能。

✅生物素功效4：养颜美容
生物素有助于增进皮肤与黏膜健康，根据许多研究显示，补充生物素可以提升水润度，对皮肤健康有帮助。

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