本来以为是明天，没想到今晚就突破百万了😮！感谢四海家人们～

真的到现在都还觉得很不真实，很感动。以及也有一点点小意外，我还以为第一期突破的会是很早就发了的《精力管理》呢🤭，没想到却是去年年底的《时间贫困》后来居上。

从这一期摘10条小知识复习一下，另外转发抽10本《时间贫困》送大家（下周四晚上开）～

1️⃣ 每天可支配时间在2-5小时内，幸福感最高。

2️⃣ 时间贫困是一种感觉。运动、做善事、对大自然的敬畏心，都能增加时间充裕的感觉。

3️⃣ 快乐不是与生俱来，是一项需要锻炼的技能。

4️⃣ 自由并不代表为所欲为，自由其实意味着知道自己是谁，在这世上应当做些什么，然后切实地去履行自己的责任。

5️⃣ 对大部分人来说，最快乐的是人际关系，其次是户外，然后是运动和睡眠。

6️⃣ 无聊的事能外包就外包，不能外包就捆绑（和快乐的事一起做，比如听播客做家务）。

7️⃣ 享乐适应的四种应对方式：计算剩余时间、仪式感、中场休息、多样性。

8️⃣ 活在当下的三种方法：像度假那样过周末、练习冥想、每周断网一天。

9️⃣ 时间储时罐的放入顺序：大石头、小石子、细沙、水。

🔟 细沙陷阱：刷手机、回复消息、过度承诺。

大家从这期节目中听到的，印象最深刻的内容是什么呢？

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