三伏天，是最炎热潮湿的时段，出现在小暑和处暑之间。它分为初伏、中伏和末伏三个阶段。其中，初伏为十日，从夏至日起第三个“庚”日开始，当天为入伏，这是真正暑天的开始。
“三伏灸”，即在一年中最热的“三伏”天，大自然阳气最强、阴气最弱的时候，趁着人体腠理开泄，使用艾灸疗法进行冬病夏治和养生保健，既有利于药性的快速渗透，又可祛湿驱寒，达到事半功倍的效果。
2024年三伏灸时间表
今年三伏天，初伏为10天，中伏为20天，末伏为10天，一共是40天，又是一年“加长版”三伏天。具体时间如下：
伏前预热灸：7月5日-7月14日
初伏灸：7月15日-7月24日
中伏灸：7月25日-8月13日
末伏灸：8月14日-8月23日
伏后加强灸：8月24日-9月2日