#张宝旬妙招# 养生就是养气，养气就要练调息，调息有个最简单的办法就是吸气永远吸不动的程度，再慢慢的呼出去。说人话让肺保持最大的扩容和呼出。肺是我们血管的动力就像农村里的风箱拉起来吹火苗一样，这是最重要的动力。氧气就是要调呼吸。肺的动力足微循环的灌注量就能得到保证。西医也认为微循环的障碍是百病之源。一定保持最慢的速度吸进来和最慢的速度呼出去，做10~15个循环，身体微微汗出就可以了。
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