6碗白萝卜水，让孩子在这个夏季少生病！ “常吃萝卜赛人参”，夏天常吃白萝卜，它最大的好处就是因为其中含有大量的水分，每百克的新鲜白萝卜中就能有95%左右的水分，而夏季又是孩子津液流失最多的季节，汗血同源，倘若津液受损，而又不及时进行补充，孩子就容易内热生病，生长发育也会受到影响。 这6碗白萝卜水，补津液，营养丰富，让孩子在这个夏季少生病，身高蹭蹭长： ①白萝卜陈皮水（健脾和胃） 食材：白萝卜、陈皮 做法：陈皮泡水30分钟后切成细条，白萝卜去皮切片，加水煮开后放入陈皮，中小火煮10分钟即可。（可根据个人口味加入适量冰糖） ②白萝卜雪梨水（消食化滞） 食材：白萝卜、雪梨 做法：白萝卜、雪梨去皮切块，锅中加水煮沸，转小火慢炖15分钟即可。 ③白萝卜山楂水（消食化积） 食材：白萝卜、山楂 做法：山楂洗净泡30分钟，白萝卜切成小块，加水煮半小时，下冰糖即可。 ④白萝卜生姜水（清热润肺） 食材：白萝卜、姜 做法：白萝卜、姜洗净切片，加水大火煮开，转小火煮至萝卜软了即可，待凉一些加入蜂蜜。 ⑤白萝卜山药粥（补脾养胃） 食材：山药、白萝卜 做法：白米洗净，山药、白萝卜去皮洗净切块，加水煮开后转中小火熬煮30分钟，加盐拌匀即可。 ⑥白萝卜小米粥（滋阴健脾） 食材：白萝卜、小米 做法：白萝卜切块放入锅中，加入小米煮开，关火焖30分钟即可。

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