【我们吃的盐太多了！教您五种方法来减盐】
1、多吃新鲜蔬果。控干蔬菜罐头、豆类罐头的盐水，并用清水涮洗；
2、烹饪时逐渐少放盐，以让味蕾慢慢适应；
3、用调料、香料、大蒜和柠檬等调味品替代盐，使饭菜更美味；
4、餐桌上不放酱料和盐罐，培养少放盐的习惯；
5、购物前查看营养标签，选择低盐食品。（来源：朝阳区卫生健康委）