【夏日辣妹定制-纤细手臂教程】#停止内耗的方式是立刻运动##燃动一夏#
前段时间带了一节私教课，给学员练的就包括视频里的两个动作，即便是小重量 甚至是徒手训练也是可以达到很好的效果[打call]

2个动作看似简单，但做起来，即便是我也会感觉有点酸爽了，大家不妨尝试一下，美美哒度过一个夏季吧[比耶]

🔔练前温馨提示：本饱的手臂上是有些肌肉痕迹在的，因为我经常上重量撸铁，追求力量感，不过前期运动的宝子们不要担心，不上大重量是不会练出我这样的手臂的，前期都是会慢慢紧致变瘦的哦[给你小心心][给你小心心] http://t.cn/A6QpUnQM