#停止内耗的方式是立刻运动# 运动锻炼是一种有效的停止内耗的方法，因为它能够帮助释放压力激素，促进大脑释放提升情绪的内啡肽，改善睡眠质量，增强个人的自我效能感和自信心。此外，运动还能分散注意力，减少对负面思维的关注，并通过社交互动建立支持网络，减少孤独感。运动对身体健康的益处也能间接提升心理健康，使人们能更好地应对生活中的压力和挑战。

60分钟居家跳绳HIIT全身有氧暴汗燃脂训练方案 VFIT with Vera

-训练时长：60分钟
-目标肌群：全身
-训练强度：高强度
-训练工具：跳绳
-热量消耗：670-1020卡路里

#燃动一夏##微博户外运动节#健身# http://t.cn/A6QppEzh