下午在大自然之中，刻意去练习了这种临在的状态，用学到的动态冥想方法，全意识感受，用全部的完整的意识，而不是头脑思维，去观察和感受外部世界和内在，幸福自然而然就浮现了。
以及第一次体会到了所谓的抛弃喜恶去臣服带来的惊喜。
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