#如何晒后背补充阳气##中医式生活##国医的精诚力量#
中医说：腹为阴，背为阳。因为从人体来说，阳经多行于背部，阴经多行于胸腹部。后背有两条大的经络，督脉总管着一身的阳气，古人称督脉为“阳脉之海”，统领全身之阳经，而且主全身之阳气，在很大程度上决定了人的寿命。背部分布有足太阳膀胱经督脉的经络，分布有五脏六腑的背俞穴；通过日光照射背部，可以对经络穴位起到温热刺激，调整五脏六腑功能，提升身体阳气的作用。晒背的正确方法以及注意事项包括以下几方面：
一、正确方法
1.晒背一定要直接接受阳光的照射，不能够隔着玻璃，所以在家中进行晒背的时候一定要打开窗户，打开玻璃窗户。最好在户外或者沙滩上，局部涂防晒油，避免晒伤。
2.晒背可以选择在夏季的早晨或者傍晚时分，这个时候阳光不是很强烈对皮肤的损伤也比较小。
3.晒背的最佳时间是早上9：00-16:00。日照时间足。
二、注意事项
1.晒背的时候应该在少量进食后，温暖阳气的运输也有利于脾胃饮食的消化和吸收，以帮助阳气的生发和收藏。
2.晒背的时间不宜过久，中午过后阴气升发，晒背太久容易使体内的阳气丢失，且中午人体是需要休息的，中午应该躺在床上休息片刻。
3.需要注意紫外线过敏者、高血压、高血脂、糖尿病、冠心病人、气阴两虚或阳盛体质人群、孕妇等，要避免晒背。